02. октобар 2018
Whey protein za žene je savršeni kalorični dodatak za mršavljenje
Whey protein za žene i muškarce je prirodan dodatak ishrani, koji uživa poverenje brojnih sportista i sportistkinja, kao i fizički aktivnih ljudi uopšte. Tokom vežbanja mišići troše proteine koji se moraju nadoknaditi ukoliko želimo da pravilno odmorimo i pripremimo telo za naredni trening. Ovo je naročito važno ukoliko vežbamo da bismo smanjili masne naslage. Masti se razgrađuju sporije od belančevina, a najveća greška koju možemo učiniti je nakon treninga poseći za hranom koja ima visok procenat masti. Time usporavamo proces jer unosimo bespotrebne materije, a pritom ne nadoknađujemo gubitak aminokiselina iz mišića. Zato je kao idealan suplement za konzumaciju nakon treninga Whey protein. Kalorije koje njime unosimo vraćaju izgubljenu energiju na najbolji mogući način.
Hemijski sastav, poreklo i značaj dodataka u sportskom režimu ishrane
Whey protein s čokoladom za žene sastoji se od lanca BCAA koji čine esencijalne aminokiseline. Samo ovaj lanac čini jednu trećinu sveg našeg mišićnog tkiva, zbog čega igra ogromnu ulogu pri pravilnom rastu i razvoju mišićne mase. Ovaj se suplement prirodnim putem dobija iz surutke, a posebnim procesom mikrofiltriranja stvara se prah, do kog danas možemo da dođemo vrlo lako i po pristupačnoj ceni. Svakako pri kupovini treba obratiti pažnju da to radimo u ovlašćenim distributerima, kakav je Ogistra shop u Srbiji. Na taj način možemo biti sigurni da unosimo sastojke prirodnog porekla. Unošenjem Whey proteina kalorije koje nadoknađuju energiju utrošenu prilikom treninga, temeljno i brzo oporavljaju mišiće, pripremajući nas za sledeći trening.
Mogućnosti i prednosti korištenja Whey proteina za mršavljenje
Kao dodatak ishrani dok smo na režimu za mršavljenje Whey protein se pokazao izuzetno učinkovitim. Utiče na izgradnju postojane mišićne mase nauštrb masnih naslaga. Različiti proizvodi na bazi ovog suplementa mogu poslužiti kao delotvorna zamena za obrok. Pritom izbegavamo veštačke šećere, punjače i aditive koji se dugoročno mogu odraziti na naše zdravlje, pa i pored njihovog kratkotrajnog učinka, stručnjaci savetuju da izbegavamo proizvode koji sadrže ove sastojke.
Načini upotrebe, preporučene količine i različiti oblici suplementa
Nakon treninga kada su naši mišići potrošili svoju rezervu belančevina i stvorili mlečnu kiselinu, koja i proizvodi bol i upale, predlaže se unošenje propisane doze Whey proteina. Čokolada, palačinke sa Whey proteinom, razmućen prah u čaši vode: sve ovo mogu biti izvori, na nama je da pronađemo onaj koji nam najviše prija. Pre upotrebe najbolje je konsultovati se sa lekarom po pitanju preporučene doze u odnosu na našu konstituciju i cilj koji želimo da dosegnemo vežbanjem.