18. октобар 2018

Glutamin za oporavak mišića nakon treninga je idealan suplement

Glutamin za oporavak mišića kod sportista je danas jedan od najpopularnijih dodataka u ishrani. Razlog za to leži u činjenici da ova aminokiselina gradi čak 61% našeg mišićnog tkiva, pa u popularnosti prednjači i u odnosu na ostale aminokiseline za oporavak. Međutim, pored ogromne zastupljenosti u mišićima, njegova karakteristika je ta da se jako brzo troši prilikom bilo kakve fizičke aktivnosti. Njegov manjak se negativno odražava na snagu i izdržljivost, a slabi i na regeneraciju i imuni sistem. Ako želimo da osetimo brz napredak u treninzima neophodno je da u ishranu uvedemo dodatke, zato što proteini koje dobijamo redovnom ishranom neće biti dovoljni da isprate ubrzani tempo trošenja. Razvijanje tela je proces za koji potrebno vreme i strpljenje, a značajan deo njega je i odmor i sakupljanje energije u čemu nam mogu pomoći aminokiseline za oporavak nakon treninga.

 

Pozitivni efekti koje donose preparati za oporavak i regeneraciju

Od svih suplemenata za oporavak mišiča kod sportista nakon treninga, aminokiseline su se pokazale najučinkovitijim. Među njima prednjači glutamin, ali ništa manje važne nisu ni BCAA (izoleucin, leucin i valin), arginin i l-arginin, beta alanin, taurin, citrulin i druge. Aminokiseline grade proteine i čine osnovno pokretačko gorivo našeg tela. Tokom napornog vežbanja potrošimo svoje rezerve zbog čega se nakon svega nekoliko treninga javljaju upale, malaksalost, te fizička i mentalna istrošenost. Da bismo prebrodili ovu mini krizu preporučuje se konzumacija prirodnih suplemenata, od sastojaka proverenog kvaliteta. Oni deluju antikatabolično, što znači da sprečavaju proces razgradnje materija i oticanje energije iz našeg tela. Ovo dejstvo im daje široku upotrebnu vrednost. Nakon operacija, kada je potrebno podići i ojačati imunitet, lekari će često preporučiti glutamin za oporavak. Dakle, njegov uticaj u telu je mnogo širi od razvoja mišića, on se pozitivno odražava na celokupno zdravlje.

Nov način razmišljanja o telesnim procesima i uticaj dodataka u ishrani

Do skoro je naše tržište bilo preplavljeno sintetičkim suplementima zbog čega je ne tako mali broj ljudi imao loša iskustva i stekao predrasudu prema dodacima u ishrani. Oni su se bazirali na veštačkim punjačima, aditivima, šećerima i mastima. Njihov efekat je možda povremeno mogao biti brz, ali, ispostaviće se, kratkotrajan. S druge strane, škodljive materije gomilale su se u organizmu i donosile dugotrajne probleme u pravilnom funkcionisanju organa, hormonskom balansu i metabolizmu. Nakon napretka u razmišljanju o telesnim procesima, došla nam je nova generacija prirodnih suplemenata. Shvatili smo da naš organizam poseduje potencijal koji u nekom trenutku počne da stagnira, zakržlja, a zatim, tokom starenja, proces krene u suprotnom smeru, odnosno razgrađuje i ono što je do tada izgradio. Prirodni suplementi, poput glutamina za oporavak, aminokiselina ili Whey proteina, mogu utiču na izlučivanje našeg hormona rasti, što je prirodan proces razvoja našeg tela. Ne samo što se mišići razvijaju pravilno već i rapidno opada nivo masti. Masne naslage se troše i mršavimo, dok naši mišići zadržavaju svoj obim, oblik i snagu.

 

Kako se upotrebljavaju glutamin za oporavak, aminokiseline i drugi dodaci?

Svaki od suplemenata ima svoje specifičnosti i uslove pod kojima deluje najučinkovitije i pod kojima njegove karakteristike najviše dolaze do izražaja. Danas postoji ogroman spektar različitih dodataka u ishrani, što nekad može delovati zbunjujuće, ali to je samo zbog toga što smo postali svesniji nijansi i što možemo bolje da kontrolišemo i predvidimo njihov uticaj na organizam. U zavisnosti od njihove namene mogu se uzimati u različito doba dana i u različito vreme u odnosu na trening. Ako je reč o glutaminu za oporavak, ili bilo kojoj drugoj aminokiselini za oporavak mišića takva vrsta suplementa će se najčešće i konzumirati u periodu neposredno nakon treninga. Takođe, oblici u kojima dolaze su različiti, ali njihova upotreba nikada nije bila jednostavnija. Većina preparata za regeneraciju i oporavak mišića kod sportista dolazi u obliku praška, koji se rastvara u čaši obične vode ili mleka. Aminokiseline za oporavak mogu se naći i u tabletama, kapsulama, kao i u tečnom obliku. Svakako se preporučuje praćenje uputstava sa pakovanja, savetovanje sa stručnjacima u ovom polju ili eventualno lekarom.

 

U Srbiji su sada dostupni prirodni suplementi najboljeg kvaliteta

Ogistra Nutrition shop je visoko opremljeni distributer najkvalitetnijih sportskih suplemenata i sportske opreme. Ogistra tim čine stručnjaci sa dugogodišnjim iskustvom u ovom poslu. Prilikom posete oni će rado sa nama podeliti iskustva, udeliti nam savet i otvoriti mogućnost za napredak. Shop je snabdeven svim vrstama najaktuelnijih dodataka u ishrani, između ostalih nude i glutamin za oporavak, aminokiseline i brojne drugi preparate od isključivo proverenih sastojaka. Njegova lokacija je Bačka Palanka, a ukoliko nismo u mogućnosti da ga posetimo, proizvode možemo naručiti i preko sajta, uz besplatnu dostavu za sve kupovine u iznosu preko 5.000 dinara. Na sve kupovine koje iznose preko 10.000 dinara dobijamo popust od 10%. Takođe, savete, demonstracije vežbi, ukusne hranljive recepte i zanimljive informacije možemo pronaći na Ogistra blogu, dostupnom na sajtu ovog preuzeća. Pružimo šansu zdravim dodacima u ishrani i osnažimo svoje telo. Ako želimo da treniramo kao profesionalci, moramo i da se hranimo kao oni!